כיוון, לא רק תחושה
תמונה ברורה של לאן את הולכת, שנבנתה מתוכך ולא מעצה של מישהי או מישהו אחר. זה ההבדל בין ״אני צריכה לעשות שינוי״ לבין לדעת איזה שינוי נכון לך.
מפגש חד־פעמי לנשים, נשות מילואים, משרתות בצה״ל וחיילות משוחררות
האני העתידית מפגש בהירות וכיוון
השנה האחרונה החליטה בשבילך. השאלה היא מי את אחריה.
שלוש שעות בחדר שקט, שבהן את פוגשת את עצמך בעוד שנה, לא את מי שהיית לפני התקופה האחרונה ולא את מי שלמדה רק להחזיק מעמד בתוכה. מדיטציה מודרכת, עבודה בכתב ושלוש החלטות קונקרטיות שיוצאות איתך מהדלת. המפגש מיועד לנשים, נשות מילואים, משרתות בצה״ל וחיילות משוחררות, בהנחיית תניא יוסף, מאמנת מנטלית ומנחת קבוצות.
380 ₪
למה דווקא עכשיו
חזרת הביתה,
ופתאום אף אחת לא אומרת לך מה לעשות.
תקופה ארוכה מישהו אחר החליט מתי את קמה, לאן את נוסעת ומה חשוב היום. זה היה מתיש, אבל זה גם היה ברור.
ואז זה נגמר, וההחלטות חוזרות אלייך בבת אחת. מה עושים עם העבודה, מה עושים עם הזוגיות, האם להמשיך במה שהיה או שמשהו השתנה. וזה מבלבל דווקא כי אין יותר פקודה, יש רק אותך.
רוב הנשים מנסות לפתור את זה בעבר: מה היה, למה, ומה הלך לאיבוד. המפגש הזה עובד מהכיוון ההפוך.
במקום לנתח את מי שהיית, אנחנו הולכות לפגוש את מי שאת בדרך להיות. זה לא תרגיל מוטיבציוני, זו שיטה מוכרת בעבודה מנטלית: כשאת מסתכלת על עצמך מנקודת מבט של שנה קדימה, ההחלטות שנראות בלתי אפשריות היום מקבלות פרופורציה אחרת לגמרי.
ואז מתרגמים את זה לכתב, כדי שזה לא יישאר תחושה נעימה שמתפוגגת עד מוצאי שבת.
איך זה עובד
180 דקות, ארבעה שלבים,
ודף אחד שיוצא איתך.
01
30 דק׳
איפה אני עכשיו
מתחילות בקרקע. תרגיל קצר של מיפוי עצמי, לא ״ספרי על עצמך״, אלא שלוש שאלות כתובות שמעמידות תמונה של הנקודה שאת עומדת בה היום. בלי מעגל היכרות ובלי צורך לספר מאיפה הגעת.
02
50 דק׳
המדיטציה, פגישה עם מי שאת בדרך להיות
החלק המרכזי. מדיטציה מודרכת ארוכה שבה את פוגשת את עצמך בעוד שנה. לא דמיון מודרך מעורפל, אלא סדרת שאלות מדויקות: איך נראה הבוקר שלה, מה היא כבר לא נושאת, ומה היא הייתה אומרת לך אילו ישבה מולך עכשיו.
03
60 דק׳
לתרגם את זה לכתב
מיד אחרי המדיטציה, לפני שהתמונה מתפוגגת, כתיבה חופשית. משם עוברות לעבודה מובנית: מה מתוך מה שראית כבר קיים בחיים שלך, מה חסר ומה עומד בדרך. עובדות בזוגות ובמליאה, לפי בחירה.
04
40 דק׳
שלוש בחירות ל־90 יום
סוגרות בקונקרטי. לא רשימת משאלות אלא שלוש החלטות שאפשר להתחיל בהן השבוע, עם תאריך ועם צעד ראשון. את הדף הזה את לוקחת איתך, הוא כתוב בכתב ידך והוא הדבר מהמפגש שממשיך לעבוד גם אחרי.
זה מה שיקרה אחרי
לא יוצאות עם הרגשה טובה.
יוצאות עם שלושה דברים.
שלוש החלטות עם תאריך
לא רשימת משאלות. שלושה צעדים שאפשר להתחיל בהם השבוע, כתובים בכתב ידך, עם צעד ראשון מוגדר לכל אחד.
חדר שמבין בלי הסבר
נשים שעברו תקופה דומה, באותו מרחב, בלי צורך לספר את הסיפור מההתחלה. החוויה המשותפת והמרחב הנשי עושים עבודה בפני עצמם.
משפט אחד
״את לא צריכה לדעת עכשיו את כל התשובות.
את רק צריכה לפגוש את מי שכבר יודעת.״
רגע לפני שנרשמות
למי המפגש הזה
נכתב.
מתאים לך אם
- חזרת משירות, ממילואים או מתקופה אינטנסיבית ומשהו עוד לא התיישב
- את יודעת שצריך להחליט, אבל עדיין לא ברור לך על מה בדיוק
- נמאס לך לדבר רק על מה שהיה, ואת רוצה להסתכל קדימה
- את מעדיפה לצאת עם משהו כתוב ומעשי, לא רק עם הרגשה
פחות מתאים אם
- את מחפשת מענה רגשי עמוק ומתמשך, זה מפגש אחד
- את נמצאת בתוך משבר חריף שדורש טיפול פרטני ומקצועי
- את מצפה שמישהי או מישהו יגידו לך מה לעשות
- שלוש שעות רצופות בלי טלפון אינן אפשריות עבורך כרגע
היי, אני
תניא יוסף,
ואני עובדת עם רגעי הכרעה.
אני מאמנת מנטלית ומנחת קבוצות. רוב השנים שלי עברו מול נשים שעומדות בצומת, לא נשים שאין להן רצונות או חלומות, אלא נשים שמרגישות שמשהו השתנה ועדיין לא הצליחו לתת לו שם או להפוך אותו לבחירה.
למדתי שם דבר אחד: נשים כמעט תמיד מחזיקות בתוכן את התשובה. מה שחסר לפעמים הוא שקט מספיק כדי לשמוע אותה, ומסגרת ברורה מספיק כדי להפוך אותה למשהו שאפשר לעשות איתו צעד כבר ביום שני בבוקר. זה בדיוק מה שהמפגש הזה בנוי לתת.
הוא נכתב עבור נשים, נשות מילואים, משרתות בצה״ל וחיילות משוחררות, וגם עבור נשים שנמצאות אחרי תקופה אינטנסיבית ומרגישות שהחיים המשיכו בזמן שהן עצמן השתנו. הוא לא מבקש ממך לספר הכול, והוא לא מבטיח לסדר הכול בשלוש שעות. הוא מציע לך לעצור, להסתכל קדימה ולקחת משם משהו כתוב ומעשי.
תבואי לפגוש אותה?
יש שאלות?
מה שחשוב לדעת
לפני שנרשמות.
צריך ניסיון במדיטציה?
לא, ורוב המשתתפות מגיעות בלי שום רקע. המדיטציה כאן מודרכת מתחילתה ועד סופה, אני מלווה בקול לאורך כל הדרך, ואין רגע שבו את נשארת לבד עם ההוראה. מי שנרדמת באמצע לא עשתה טעות, ומי שהמחשבות שלה נדדו לרשימת המכולת גם לא. זה חלק מהתהליך.
אני לא אישה רוחנית. זה יתאים לי?
כן. אין כאן גבישים, אין קלפים ואין אנרגיות. המדיטציה היא כלי מעשי להורדת רעש, והחלק הגדול של המפגש הוא עבודה קונקרטית על שאלות ועל החלטות. אם משהו במהלך המפגש מרגיש לך רחוק מדי, מותר לשבת בו בלי להשתתף, ואף אחת לא תעיר על זה.
אצטרך לשתף את הקבוצה במה שעברתי?
לא. אין חובת שיתוף בשום שלב, ואפשר לעבור את כל המפגש בלי לומר מילה על עצמך. רוב העבודה נעשית בכתב ובשקט, מול הדף שלך. מי שרוצה לשתף, יש מקום. מי שלא רוצה, התהליך עובד עבורה בדיוק באותה מידה.
שלוש שעות, זה מספיק כדי שמשהו יזוז?
כן, עם כוכבית. שלוש שעות לא פותרות תקופה של שנה, והבטחה כזו הייתה לא הוגנת. מה שכן קורה בזמן הזה הוא שאת יוצאת עם תמונה ברורה יותר של הכיוון, ועם שלוש החלטות כתובות שאפשר להתחיל מהן. רוב העבודה האמיתית מתחילה בשבועות שאחרי, ולכן התוצר יוצא איתך הביתה.
זה מפגש או טיפול?
זה מפגש חווייתי, לא טיפול פסיכולוגי ולא תחליף לו. אני מאמנת מנטלית ומנחת קבוצות, לא פסיכולוגית קלינית. אם את נמצאת בתוך מצוקה חריפה, המקום הנכון הוא איש או אשת מקצוע פרטניים, ואשמח להפנות. המפגש עובד מצוין לצד תהליך טיפולי, לא במקומו.
איפה בדיוק המפגש מתקיים?
במתחם Urban Place בקרית אונו, בחדר סגור ושקט עם תאורה הניתנת לעמעום, מיזוג מלא וריהוט שמאפשר גם ישיבה במעגל וגם שכיבה למדיטציה. המתחם מרכזי ונגיש, בטווח נסיעה קצר מגוש דן ומהשרון, עם כניסה נגישה לכיסא גלגלים וחניה בחניון המתחם ובחניות הרחוב. הכתובת המדויקת נשלחת עם אישור ההרשמה.
מה בדיוק העלות?
380 ₪ למשתתפת, כולל מע״מ. כל החומרים כלולים ואין מה לרכוש מראש, ואין עלויות נוספות. חניה זמינה בחניון המתחם ובחניות הרחוב הסמוכות.
ואם לא יעלה לי כלום במדיטציה?
גם זו תשובה, ולפעמים המעניינת מכולן. חלק מהעבודה בשלב השלישי מוקדש בדיוק לזה: מה קרה ששום דבר לא הגיע, ומה זה אומר על התקופה. אין כאן ״הצלחה״ ולכן אי אפשר להיכשל בזה.
אם לא עכשיו, אימתי?
הקבוצה מוגבלת,
וזה לא במקרה.
10–15 משתתפות במפגש, מספיק גדולה כדי שתשמעי נקודות מבט שלא חשבת עליהן, ומספיק קטנה כדי שיהיה לך מקום אמיתי בשלב העבודה. המועדים נפתחים לפי ביקוש, יש לבדוק זמינות מול המערכת בוואטסאפ.
380 ₪
בדקי זמינות ושמרי מקום ←